Deine persönliche Beratung & Begleitung

Beratungsthemen

  • Selbstreflexion und persönlicher Wachstum
  • Emotionen besser verstehen und einordnen
  • Umgang mit innerer Anspannung und Stress
  • Selbstregulation und innere Stabilisierung
  • Resilienz und Ressourcen stärken
  • Kommunikation und Beziehungsmuster reflektieren
  • Grenzen wahrnehmen und ausdrücken
  • Selbstwert, Identität und innere Orientierung
  • Entscheidungsprozesse und Lebensfragen
  • Übergänge und Veränderungen im Leben
  • Sinnfragen und existenzielle Gedanken (im beratenden Rahmen)
  • Wunsch nach mehr innerer Ruhe, Klarheit und Verbundenheit mit sich selbst

Beratungsgespräche

1. Erstgespräch

Im Erstgespräch darfst du mit allem da sein, was dich gerade beschäftigt. Auch wenn sich deine Gedanken noch unsortiert, wider-sprüchlich oder schwer greifbar anfühlen. 

Gemeinsam schauen wir auf dein aktuelles Anliegen: Was bringt dich gerade her? Was wünschst du dir von der Beratung? Was wäre eine spürbare Entlastung für dich? Dabei hast du Raum, Fragen zu stellen, meine Arbeitsweise kennenzulernen und in Ruhe zu prüfen, ob sich die Zusammenarbeit für dich stimmig anfühlt.

2. Entwicklungsgespräch(e)

In den Entwicklungsgesprächen vertiefen wir Schritt für Schritt das, was für dich aktuell wichtig ist. Die Inhalte entstehen aus deinem Alltag, deinen Beziehungen und den Themen, die sich gerade zeigen. Dabei kann es darum gehen, deine eigenen Gefühle und Reaktionen besser zu verstehen, innere Anspannung zu regulieren und mehr Stabilität zu entwickeln oder wieder klarer wahrzunehmen, was du brauchst und was dir guttut.

Du bestimmst Tempo, Tiefe und Richtung. Ebenso entscheidest du selbst über Häufigkeit und Abstände: Manche Menschen wünschen sich mehrere Gespräche pro Woche, andere kommen wöchentlich, monatlich oder in größeren Abständen. Das darf sich jederzeit verändern und anpassen, je nachdem, was sich für dich gerade stimmig und unterstützend anfühlt.

3. Abschlussgespräch

Ein Abschluss entsteht dann, wenn du merkst: Mein Anliegen hat sich geklärt, ich fühle mich wieder stabiler oder meine Fragen haben sich geklärt.

Im Abschlussgespräch nehmen wir uns bewusst Zeit, zurückzuschauen: Was hat sich verändert? Was nimmst du für dich mit? Was kann dich auch ohne weitere Begleitung tragen?

Du kannst dich anschließend jederzeit wieder melden, wenn ein neues Thema entsteht, eine frühere Situation wieder aktuell wird oder du dir in einer intensiven Phase erneut Unterstützung wünschst. Die Gespräche dürfen sich deinem Leben anpassen, nicht umgekehrt.

Beratungssettings

Das Beratungssetting kann flexibel angepasst werden.

Einzelberatung

Manchmal geraten wir an Punkte im Leben, an denen wir uns selbst nicht mehr richtig verstehen. Belastungen, alte Muster oder traumatische Erfahrungen können dazu führen, dass wir uns blockiert fühlen. In der Einzelberatung begleite ich dich dabei, Zusammenhänge klarer zu erkennen, deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse besser wahrzunehmen und neue Wege im Umgang mit Herausforderungen zu finden.

Paarberatung

Beziehungen sind lebendige Prozesse. Unterschiedliche Bedürfnisse, Kommunikations-schwierigkeiten oder wiederkehrende Konflikte können dabei herausfordernd sein. In meiner Paarberatung unterstütze ich euch, wieder mehr Verständnis füreinander zu entwickeln, offen miteinander ins Gespräch zu kommen und neue Perspektiven für Nähe, Vertrauen und gemeinsame Entwicklung zu eröffnen.

Familienberatung / Mehrpersonenberatung

Die Familie ist ein wichtiger Bezugsrahmen und zugleich oft ein Ort, an dem Konflikte, Überforderung oder alte Verletzungen besonders spürbar werden. Ich unterstütze Familien dabei, Bindungen zu stärken, gegenseitige Grenzen zu achten und neue Formen des Miteinanders zu gestalten. Ziel ist es, Beziehungen zu entlasten und mehr Stabilität, Sicherheit und Nähe im Alltag zu schaffen.

Hinweis!

Ich biete psychologische Beratung auf Grundlage meines Psychologiestudiums an.
Meine Arbeit stellt keine Psychotherapie dar und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Kontakt

kontakt@gesehenwerden-psy.de

Online-Sprechzeiten

Mo - Fr: 9 - 19 Uhr

In Ausnahmefällen außerhalb der Öffnungszeiten möglich!